,

نصائح ذهبية تساعدك علي إنقاص الوزن وأنت جالس علي مكتبك


يقضي العديد من الستوظفين ساعات طويلة خلف مكاتبهم طيلة اليوم . ورغم تحذيرات أهل الخبرة المتكررة بخصوص مغادرة المكتب بين الفينة والأخرى بهدف الحركة، ينصح  القيام ببعض الإجراءات التي من شأنها إنقاص الوزن خلال الجلوس في المكتب .

أكل الشمندر :  وجدت أبحاث أن أكسيد النيتريك المتواجد في الشمندر يحسن الدورة الدموية مباشرة ، الشأن الذي يعين في عملية التمثيل الغذائي المخصص بك

 الفلفل الحار : يسرع الفلفل الحار عملية التمثيل الغذائي في الجسم، لهذا ينصح أهل الخبرة بإضافته إلى الأكل متى ما كان هذا ممكنا .

النهوض متى ما أمكن يحرق الجسم المزيد من السعرات الحرارية وهو في حالة النهوض أو المشي . لهذا ينصح بالذهاب لإعداد كأس من الشاي أو التحرك بخصوص المكتب مرة واحدة في الساعة.

رفع القدمين : حاول رفع ذراعك بمساند ضئيلة على مستوى المكتب، وأيضاً رفع قدميك بضعة سنتيمترات عن الأرض، فهذا سيريح معدتك ويجعلها لا تشعر بالحاجة للأكل بسرعة. تحويل المشروبات: يقول أهل خبرة تغذية أن للشاي الأخضر مزايا كثيرة من ضمنها العون في ضياع الوزن، لهذا ينصحون بتناوله عوضا عن القهوة اليومية

What do you think?

0 points
Upvote Downvote

Total votes: 0

Upvotes: 0

Upvotes percentage: 0.000000%

Downvotes: 0

Downvotes percentage: 0.000000%